L'alimentazione di Natale, infatti, non sarebbe un problema se le Feste fossero limitate al 24-25 Dicembre e al Capodanno, magari con l'aggiunta di un ulteriore pasto alla Befana. Accade invece che pranzi e cene si protraggano nell'arco di almeno quindici giorni, senza contare che, anche grazie ad un'accorta campagna pubblicitaria, panettone e pandoro cominciano ad apparire sulla tavola già ai primi di dicembre e ci restano spesso per tutto il mese di gennaio, fino ad esaurimento delle "scorte"...
Per evitare l'aumento di peso, è importante tenere a mente che è possibile mangiare liberamente i piatti e i dolci della tradizione nei giorni comandati osservando, però, negli altri giorni alcune piccole regole "di recupero".
Nell'arco dei quindici giorni potremo dunque concederci una serie di pasti "liberi" (fino a dieci) stando poi attenti ad osservare negli altri giorni una dieta che includa essenzialmente verdura cruda e cotta (minestrone, insalata, verdure miste grigliate) associata ad una serie di secondi piatti a rotazione (carne, pesce, uova, affettati tipo prosciutto crudo o bresaola) e che eviti il più possibile i primi piatti (pane, pasta, riso, ma anche patate e cereali).
Se comunque si è preso qualche chilo durante le feste, basteranno alcuni semplici accorgimenti per ritornare in tempi ragionevoli al peso precedente. Per perdere un chilo in circa 15 giorni, basterà ad esempio:
- sostituire il latte intero della colazione con il latte parzialmente scremato;
- bere il caffè senza zucchero e macchiarlo con un po' di latte;
- seguire una dieta prevalentemente proteica a base di pesce, carne magra o prosciutto crudo sgrassato abbinati a verdure;
- camminare un'ora al giorno per cinque giorni a settimana.
Queste poche regole alimentari, se seguite con attenzione e regolarità, vi metteranno al riparo da grosse sorprese sulla bilancia!
Fonte: Yahoo
farei spuntare un albero di Natale
in ogni casa, in ogni appartamento
dalle piastrelle del pavimento,
ma non l'alberello finto,
di plastica, dipinto
che vendono adesso all'Upim:
un vero abete, un pino di montagna,
con un po' di vento vero
impigliato tra i rami,
che mandi profumo di resina
in tutte le camere,
e sui rami i magici frutti: regali per tutti.
Poi con la mia bacchetta me ne andrei
a fare magie
per tutte le vie.
In via Nazionale
farei crescere un albero di Natale
carico di bambole
d'ogni qualità,
che chiudono gli occhi
e chiamano papà,
camminano da sole,
ballano il rock an'roll
e fanno le capriole.
Chi le vuole, le prende:
gratis, s'intende.
In piazza San Cosimato
faccio crescere l'albero
del cioccolato;
in via del Tritone
l'albero del panettone
in viale Buozzi
l'albero dei maritozzi,
e in largo di Santa Susanna
quello dei maritozzi con la panna.
Continuiamo la passeggiata?
La magia è appena cominciata:
dobbiamo scegliere il posto
all'albero dei trenini:
va bene piazza Mazzini?
Quello degli aeroplani
lo faccio in via dei Campani.
Ogni strada avrà un albero speciale
e il giorno di Natale
i bimbi faranno
il giro di Roma
a prendersi quel che vorranno.
Per ogni giocattolo
colto dal suo ramo
ne spunterà un altro
dello stesso modello
o anche più bello.
Per i grandi invece ci sarà
magari in via Condotti
l'albero delle scarpe e dei cappotti.
Tutto questo farei se fossi un mago.
Però non lo sono
che posso fare?
Non ho che auguri da regalare:
di auguri ne ho tanti,
scegliete quelli che volete,
prendeteli tutti quanti.
«Al pomeriggio lo sportello sarà aperto all'interno degli uffici dell'Anagrafe di piazza Capitaniato dice l'assessore al Bilancio, Gaetano Sirone -, mentre al mattino ci dovrebbe essere concesso dal presidente del quartiere centro-storico, Stefano Grigoletto, uno spazio nella sede della Circoscrizione sotto l'Orologio, in piazza dei Signori».
Fonte: Il Gazzettino
Mercati e mercatini previsti per le festività natalizie
Tradizionale Fiera di Natale
112 bancarelle collocate nelle vie e piazze del centro: p.zza Duomo, via Oberdan, via Risorgimento, via S.Lucia, via Marsilio, p.zza dei Frutti e p.zza Garibaldi
Dal 6 dicembre al 4 gennaio
Mercato etnico in p.zza Sartori. Le bancarelle sono ospitate in un'unica struttura.
La domenica e il lunedì dal 6 al 31 dicembre
"Straordinaria" Fiera di Natale in Piazza dei Signori bancarelle con articoli da regalo e oggettistica varia.
Dal 4 al 14 dicembre
Mercatino di via Umberto I
Prodotti della gastronomia e dell'artigianato regionale di tutta Italia.
Domenica 4 gennaio
Momart Mostra mercato d'arte
Piazza Capitaniato
Domenica 14 dicembre 2008
Domenica 14 dicembre 2008 - ore 15.00
Dal 13 al 24 dicembre 2008
Sabato 20 dicembre 2008, ore 20.45
Mercoledì 24 dicembre 2008, ore 15
Lunedi 5 gennaio 2009, ore 21.00
Martedì 6 gennaio 2009, ore 16
Martedì 6 gennaio 2009, ore 15
Domenica 11 genniaio 2009 - Piazza Castello
Dal 24 dicembre al 6 gennaio
Per maggiori informazioni:
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